Sarapan Sehat Ini Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

59
Dengarkan Versi Suara
Buah Alpukat. (Foto/Int)

 

RAIJurnal.com, MAKASSAR – Perubahan cuaca yang tak menentu membuat sebagian orang rentan mengalami gangguan kesehatan.

Jika Anda mengalami hal ini, maka sebaiknya menjaga sistem imun agar tetap sehat.

Melansir dari Eat This, Rabu (5/1/2021), Lisa Moskovitz, pakar nutrisi memberikan saran untuk menentukan makanan terbaik saat sarapan.

Menurut Moskovitz, memasukkan alpukat ke dalam sarapan dapat membantu meningkatkan kekebalan Anda.

“Alpukat menawarkan kombinasi antioksidan yang melawan peradangan, vitamin C yang membantu migrasi sel kekebalan, dan vitamin B yang berperan dalam fungsi sistem kekebalan tubuh yang normal,” ujar Moskovitz.

Anda dapat berkreasi dengan berbagai resep alpukat. Selain dimakan langsung, bisa dibuat menjadi jus, camilan, maupun smoothie yang dapat dicampur dengan buah lainnya.

Penulis: Arumi